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补血食物有哪些

编辑:Simone 2025-04-03 02:01:33 503 阅读

补血食物有哪些

常言说药补不如食补,有些体质虚弱的人群在秋冬季节选择进补,补充营养,补血,那么有哪些补血的食物呢。小编简单介绍几种补血食物。

秋冬季节正是南瓜成熟且大量上市的季节,南瓜对补血补身体特别好,可以熬南瓜粥加几粒红枣更好哟,蒸南瓜,做南瓜馅饺子都很好。

葡萄含有大量的葡萄糖果糖,补血的话选用葡萄十分好,饭前饭后适当吃一些葡萄,对补充体力十分迅速。

龙眼也是民间常用的补血食物。龙眼干果新鲜的龙眼,都对补血挺好的。龙眼补血安神利于睡眠。另外红豆、枸杞,花生皮补血都很好。

桑葚和黑芝麻含有丰富的铁元素,补血美容养颜。补肾强筋骨。新鲜的桑葚不易于保存可以选用桑葚干也十分好。也可以用桑葚泡水喝。黑芝麻补血最好炒熟磨成粉易于吸收。

胡萝卜有小人参之称。胡萝卜也是补血佳品。胡萝卜炒着吃,熬胡萝卜米粥。蒸着吃好吃美味,补血佳品。

另外适合补血的食物还有甘蔗、金针菜、枸杞、红糖、莲藕等等。人们补血时尽量选用植物菜品来补血也可以达到补血的效果。少用动物性的驴皮。愿世间多一份怜悯多 一分平安。

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