如何戒掉打飞机
现在很多男性都有打飞机的习惯。并不是说这是个不好的习惯，只是有些人因为过度纵欲导致对自己的身体心理方面产生很大的危害。相信很多人也立下过【再撸剁手】的誓言。但是真正做到的人又有几个呢？
首先需要明确一点，打飞机不是错误的行为。调查显示，基本上所有的人都会有这种经历。这是一种正常人的正常生理需求。适度的打飞机，对身体无害反而有益。但是如果把握不好度，那么就会产生危害，比如记忆力衰退、头晕目眩还有一些性功能方面的问题，这是还是应该戒掉最好。那么应该如何戒掉呢？
第一步:眼不见为净。
俗话说：眼不见心不烦。想戒掉打飞机，就要尽量抑制欲望，那么久需要远离那些可以挑起愿望的东西。比如一些网站，一些图片，一些电影。如果电脑或者手机里面存有这些，应该立即删除。同时应该注意回避这些。比如看一些电影时看到这些，那么在开始时就应该回避。可以在这个时间玩玩手机或者上个厕所、外出呼吸新鲜空气等等。总而言之，就是要远离一切能勾起欲望的东西。
第二步：转移注意力。
仅仅是客观上远离欲望还不足够。难免有些人经历旺盛会YY或者脑补。所以你还需要转移自己的注意力，让自己的注意力不再集中在这方面。
转移注意力的方法有很多。你可以找一款爱玩的游戏，然后把精力投入到游戏里面。也可以去运动，培养一些健康阳光的体育爱好。然后还可以丰富自己的精神世界，可以多看一些名人名著。陶冶自己的情操，修生养性，让自己的精神境界提高一个层次。
第三步：精神控制
即使做到以上几点，可能还有人会有打飞机的欲望。那么这时候，就需要你控制住自己了。你可以想一想其他的事情，来代替当前的欲望。比如你可以想一想游戏如何通关，想一想如何去对待你喜欢的女孩子，想一想你的父母对你的良苦用心，想一想打飞机的巨大危害和严重后果。想一想那些名人名著里发扬的精神。或者你也可以让自己去做别的事，无暇分心。可以强迫自己去做运动，打游戏来忘记。
最后一步：强身健体
打飞机已经对你的身体造成了危害。所以你应该多运动来加速消除这种危害。比如每天可以做几组俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起等等来锻炼自己的身体。这样一来可以起到锻炼身体的目的，而来，其实这些是有助于消除打飞机带来的危害的。
毕竟，生命在于运动嘛、
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