如何养肝护肝-趣百科

如何养肝护肝

肝春季是个养生的好时节，现在很多人工作学习压力大，都忽视了对肝脏的保护，平时是要多注意的。那么，如何养肝护肝呢?

科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝

饮食宜淡清合口，营养丰富肝主酸味，可适当吃点带酸味的食品

穿衣宜“春捂”以养阳，不宜过早脱棉衣御寒之品，以耗阳气

忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝

良好心态，不恼不怒不激动春天时阳气升发，情绪易于激动，故要保持平和、喜乐的心态，是最好调理肝脏的方式

宜运动。春季主风，动为其性，故春季宜运动。有益于身心健康，有益于肝气疏泄

睡眠要充足，睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。所以肝功能异常每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养

如何养肝护肝