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怎么快速减肥

编辑:Simone 2024-09-03 09:17:51 593 阅读

怎么快速减肥

怎么快速减肥呢,我觉得运动是最好的办法,但是运动的同时也要补充能量。

跑步

每天跑步超过两个小时,3个月下来肯定会有效果,一开始的时候不要跑太快,慢慢的增加速度。

少吃主食

少吃点面食,因为面食淀粉含量特别高,可以用水果和蔬菜代替主食。

跳减肥操

这个效果和跑步一样需要持之以恒,如果你中间断了的话等于前功尽弃了。

6点以后不进食

6点以后就不要再吃东西了,不管是水果还是什么的都尽量不要吃,所以宵夜什么的就不要想了。

游泳

游泳减肥效果也特别好,因为游泳是非常累的,每天坚持2个小时的游泳也是不错的。

做农活

我本是是个农民我觉得这个最减肥,有一年我掰玉米的季节我自己掰了两亩地,家里的农活大部分都是我,那个月我瘦了10多斤。

总之就是管住嘴迈开腿,少吃多运动这样是最好的减肥方法

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