打羽毛球的技巧

打羽毛球可以说是现在最简单最健康也最减肥的运动了，打一场羽毛球是一种几乎调动全身肌肉的运动，对于办公族来说，平时打打羽毛球可以有效的提高心肺能力，促进新陈代谢，还有一点特别重要的是，燃烧血糖，降低血压，是一项难得的养生项目。

当然，要打好羽毛球还是要讲究一些技巧的~

握拍

握拍正确才能有效的发挥手腕和手指的灵活操作，这是打好羽毛球的第一步，很多人不重视，后续肯定会受到桎梏，一开始一定要养成良好的握拍习惯。

动作

还记得八十年代很火的那个电视剧《排球女将》吗，印象最深的一点就是女主始终不停的练习挥拍动作，将你的技巧变成一种本能的时候，一切都顺其自然了。

单双打区分对待

无论单打还是双打，最出彩的戏份一般往往都是在前场，单打我们一般会倾向于拉吊，网前的各种花式技巧，技巧性更强，而双打发球的时候就尽量靠近网前，猫着腰随时爆发，在于快准狠，双打其实更考究一个人的综合能力，用游戏术语就是意识，用俗话说就是要有眼数，眼睛在球与人之前快速切换，余光随时关注着与队友的配合，伺机而动。

手腕放松

握拍的手尽量的保持放松，不要僵硬，从而能够最大程度上的发挥手腕的力量，要特别注意的是，不要过于依赖手腕的力量，更多的是手臂带动手腕，如上文所述，击球时更多的是靠速度，而不是力量。

特别对于网前球，推、撮、勾、送的力度特别依赖于手腕力量，尽量是用手指操控球拍，像游戏一样，注重微操，是个技术活~

假动作

除了自己水平要硬以外，迷惑对手也是一个不错的选择，“对不起，其实我是个演员~”这个多为意会了，我们在规则所限定的范围内，一个眼神，一个微操的动作，都可能给你的对手带来误判，也不用刻意做作，最真实的假动作其实是真动作~

攻其不备出其不意

羽毛球打久了都会知道回避自己的薄弱点，努力改善提高，除了锻炼身体外，偶尔调侃调侃新人，也是咱运动项目的一大乐趣，特别是新人，往往反手端通常都是薄弱点。

再一个就是节奏的把握，简单来讲就是锋芒正盛的时候就保持，出师不利时及时调整，改变打法。

思考与总结

羽毛球打的越久也就越专业，不要只是想着锻炼下就好，毕竟是花了同样的时间，要善于思考和总结，有效提升，不然可要小心被与你一起玩耍的同伴嫌弃哟~

简单举个例子，关于扣球，经验会告诉我们如何判断每个球的落点，从而让自己进入合适的位置，如何扣杀更有力又有利，而持续高节奏的进攻无果后，如何给自己一个喘息而不被对手抓到机会，这时要规避在底线处打出高短球，这是给人送分。

坚持运动

既然求的是技巧，最简单还是熟能生巧，有个理论说的好，如果你想成为一个领域的专家，那就在这方面投入有效时间10000小时，咱们只是休闲娱乐自然不必如此，而是投入的热情。

坚持运动可不是说三天打鱼两天晒网这种行为，而是每一项体育运动，说到底都是一个很花费体力的运动，打好羽毛球，充沛的体力和急速的运动是关键，简单说就是耐力和爆发力，这就是高要求了，有时间有精力的人不妨常参加个比赛~

分享几个小技巧吧：

①网前球可以偷发后场球，准备第三球的爆发。

②挥拍的时候倾斜挥拍，减少阻力，提高速度，用近似于劈砍的动作将球高爆发出去。

③猫腰待动，快准狠，爆发球尽量避免在颈部以下接球。

④单打小编十分钟情于后场反手位~

⑤欢迎留言继续交流~