男性变强硬强大的方法

现在男性越来越弱，甚至社会在流行美男男神的同时，导致许多男性走中性风，或者是偏女性风。这都让整个社会变得脂粉气太重。那么，当你不想变成这样的男人时，要如何把自己变得强硬强大呢？

加强运动。首先，我们自然推荐的方法，就是运动，只有采取合理的运动方式，才可以让我们至少从外面一看，就是一个硬汉，爷们。一般推荐男人进行的运动多属于温和性的，不是那种偏激练肌肉的。因此，爬山，慢跑，人体向上，仰卧起坐等，都是可以的。

接受刺激。女性的刺激是至关重要的。如果一个男人身边一直没有女性的刺激，没有雌激素的话，那么男人就会缺乏激情，缺乏斗志，甚至是变得越来越娘。因此，男性可以不结婚，但必须要有异性朋友，时不时地放松和发泄一下自己的性欲。这是必须的。

保雄激素。男性一定要懂得，你的男性的阳刚之所以流失，就是因为你的雄性激素在慢慢地流失。所以，平时生活中，一定要懂得保护自己的雄性激素。一般的建议就是合理地安排自己的性生活的频率，质量，以衣保持乐观的情绪，还有，注意自己的饮食和体能等。

转变精神。男人的精神世界，必须是男人的，不要有女儿般的情节。你可以化妆，你可以穿很时髦的衣服，但你的内心，必须是阳刚的。因此，打造自我的精神，时刻告诉自己是男人，这样，就会让你从内而外散发出男性的魅力。

注意饮食。通常，在饮食的时候，可以让男性多吃一些含锌类的食物，尤其是坚果类的，例如瓜子，花生，杏仁等，这些食物对男性的阳刚能力有很好的帮助作用。而且对于男性来讲，这些坚果能保护男性的精气神，保护前列腺的同时，让雄性激素维持最佳峰。

定期体检。男性之所以变得不再男人，可能会有一些原因出自心理，或者是身体上的。因此，建议可以定期做一些男性的身体检查，尤其是关注一下性能力，尤其是男性在三十岁以后，这个是必须要做定期检查的。心理上的咨询也做好是一年做一次。

日常补水。男性的身体如果缺水了，不会像女性那样加速衰老，而是会变得无精神力，也无男性力。因此，一般情况下，男性要在平时的时候，懂得补水。 一天的摄入水量要保持在3000ML间。才能有效排除体内的毒素的同时，增强男性性能力，保持雄风不倒。

胃部护理。对于在工作中的男性来讲，胃是其最重要的护理的地方。如果胃坏了，那么男性的身体肌能也会随着发生改变的。因此，男性在平时的时候，一定要记得，护胃。烟酒少沾，辛辣油腻的食物也少食。保持一个清淡的口味，才是最佳的状态。