中招体育考试
差不多还有1个多月就快体育考试了 楼主也是过来人 给大家分享一下经验 中招体育考试考 男子1000 女子 800 篮球和足球替换 跳绳和50米可替换 立定跳远和 扔实心球替换
我推荐 练跳绳比较好 50米满分7秒20差不多 50米不好练 跳绳的话每天晚上抽出一点时间 在楼下都可以跳 跳绳满分1分钟 180个 挺好练的 但是体育考试是你自己计数如果数到180的话 再多跳几个 楼主都吃了亏 如果绳断了 那倒霉 捡起来 拉着绳跳 因为体育考试的绳是轴承的 不太好安
篮球的话男生满分没希望 除非机器坏了 可以自己带球 如果 运到最后球掉了 可以假装不小心 把球踢出去 切记 球要和人一起出线 女生运球练练满分很正常 但女生千万别 一运球一抱球 一次加1s 足球的话楼主没练 因为场地原因 还有足球如果不是会踢就别练 一不留神就把球踢飞了 但事实上足球容易得满分 我只是做个建议
立定跳远 楼主还可以 跳的时候两腿张开 与肩同宽 手臂前后摇摆摆动时将重心 身体前屈 在空中舒展开来 如果练习的话 可以做收腹跳 和 挺身跳 不要过高 实心球的话 好拿分但是如果不是胖子或有力气 满分不好拿
1000米 和 800米 千万不要想着最后加速 因为根本速度就提不起来 什么保留力气 最后100米冲刺 都是 扯得 因为 1000 800 最后才考 不要相信自己还有力气 而且 你手臂上会带一个 信号接收器 可能手臂摆动的时候会不舒服 它在最后50米是会发出声音 提醒你一开始别跑太快 如果你自信自己可以加速跑完的话 那随意 跑步时穿宽松的衣服 白色的短袖 还有去买个短裤 也不贵40块钱差不多 前段先 跟着大部队 但别跑太慢 到了中段 如果考前的话 匀速就行了 保持好步伐 想超过前一个人是 从弯道超过去 比较省力
体育考试前 去买双跑步的鞋子 去鞋店里一问 都行了 鞋底最好要不平的 因为可以增大摩擦力 对你跑步 和跳远 有帮助 如果想喝葡萄糖的话 在考试前 进场的时候喝点 和水一块喝 不然太甜了 有点腻
最后祝考试的同学有个好成绩
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