痔疮保健运动
编辑：Simone
2024-10-31 16:48:04
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以下的几项活动对于预防痔疮，痔疮痊愈后的保健调理，消除痔疮引起的一些不良影响，有着良好的功效。
俯卧地板上。脸部衬一块护垫，双手微撑，用双手的力量将腿部朝上尽量高扬。可防止臀部下坠。
盘膝坐在地上，双手紧握足踝处，将头向后仰，然后复位，每日如此连续做三十次。可使背部挺直、健胸。
双手叉腰，一腿支撑，另腿尽力朝前上抬二十次，然后换抬另一腿。能消除腿部浮肿，使之匀称。
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