常用的室外健身器材都有哪些

小区的健身器材分很多种类，常见的户外健身器材、小区健身器材、室外健身器材主要有以下几种：

跑步机、双位坐蹬器、立式腰背按摩器、压腿机、肩关节康复器、二位太极推揉器、棋牌桌、双位大转轮、单人腹肌板、儿童跷跷板、儿童秋千。

跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

双位坐蹬器主要锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。

立式腰背按摩器主要按摩人体腰背部肌肉及中枢神经系统

压腿机主要用以拉伸腿部肌肉韧带，提高关节灵活性

肩关节康复器主要锻炼上肢关节的灵活性、柔韧性拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统急心脑神经系统功能，能更大力量的拽动手部经络

二位太极推揉器主要用以增强肩肘髋膝等部位的活动能力，适于老年人

棋牌桌主要用以休闲娱乐之用

双位大转轮主要锻炼人体上肢肌肉，增强肩关节柔韧性及灵活性

单人腹肌板主要作用于腹直肌,腹外斜肌

儿童跷跷板主要锻炼下肢协调性,增强人体平衡能力

双人秋千主要增强人体协调能力,锻炼动力和勇气