可以塑身的方法
编辑：Simone
2024-11-05 16:27:30
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最有效的塑身方法是什么?运动，节食，苹果减肥.....对于这些很多人都使用过，有些也成功了，但并不是每个人都比较适合使用的，那么小编推荐塑身的方法可以说是对每个人都是有效的，只是需要更多的坚持而已。动作简单，每天花上点时间，动起来，就能拥有理想的曲线。别做懒女人，为了健康和美丽动起来。
首先调整好呼吸，双脚并空，站直。抬头收腹，如示范者般自然放松，双手自然垂放于两侧，目视前方。
然后吐气，身体慢慢下蹲，双手分别握住大腿，拇指朝外，目视前方。
吸气，保持半蹲的姿势，同时双手慢慢打开与肩同宽，停在胸前，条真好呼吸。
跪坐地上，双手慢慢举起，直至头顶上方。掌心合一，向上伸展。保持姿势。
侧睡地上，将 右手掌张开，偷师转动头部，看向右手指尖。膝盖倒向左边，停留一会儿。稍作停留后回到原姿势，改换边重复动作。
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