儿童不宜多吃的几类食物
编辑：Simone
2024-11-21 20:48:22
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儿童正处于成长发育的阶段，需要通过饮食来摄取大量能量来补充营养，因此儿童饮食很重要，家长们要尤为注意孩子的饮食问题，做到饮食均衡，健康营养，有些食物过量会影响儿童身体健康，甚至诱发疾病的发生，也要控制孩子的摄入量。那么哪些食物是儿童不宜多吃的呢？
高糖类食物
小孩子一般喜欢甜食，蛋糕、点心、糖果，几乎没有孩子能够拒绝。但是甜食吃多了会造成孩子肥胖，引发糖尿病等疾病。甜食中含有蔗糖，它会促进空腔中大量细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，甚至长龋齿。所以甜食不宜多吃，为了避免蛀牙，要早晚清洁牙齿，给孩子使用儿童护理牙膏，它含有蒲 地 蓝活性精华，减少细菌滋生，微氟含量，可以防龋防蛀，强根固齿，温和护理儿童牙齿健康。
油炸类食物
炸鸡、炸薯条、油条、炸串等等也是孩子们热衷的食物，这些食物含油量高，经常吃容易发胖，因为食物经过油炸后脂肪含量会成倍地增加，而且食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏，妨碍人体对它们的吸收。
碳酸饮料
很多小朋友不爱喝白水，偏爱可乐、雪碧等碳酸饮料，大量饮用碳酸饮料容易造成对牙齿的腐蚀；碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
容易胀气的食物
土豆、红薯等食物虽然有颇多营养价值，但是容易让人胀气，睡前摄入容易胀气的食物后会在肠道消化过程中产生一些气体，使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。
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