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脂20减脂注意事项

编辑:Simone 2024-11-22 17:50:47 563 阅读

脂20减脂注意事项

脂20名称来源于体脂率达到20%这一国际公认的健康指标标准,体脂率是迄今为止最为科学的衡量人体健康标准的指标,其计算公式为:体脂率=脂肪含量/体重,体脂率比传统的BMI指标更为科学,已被营养学家和医学家广泛运用。脂20专注于营养减脂的技术,以国际权威的营养学和医学理论为基础,不断研发科学的减脂技术。

科学减脂三大必要条件:全营养、低热量、低升糖。

全营养:每日摄入食物满足人体必需七大营养素。

低热量:摄入的热量少于消耗的热量。

低升糖:摄入低升糖类食物,降低刺激胰岛素的分泌,减少脂肪的合成。

减脂方案

可以根据您的需求,选择您最理想的减脂方案,

有3种方式供选择:

1.高速减脂:(减脂21-30斤)前7天一日三餐都食用脂20全营养食品,第8天开始选择中速/低速;

2.中速减脂:(减脂14-20斤)前3天一日三餐都食用脂20全营养食品,第4天起

早餐食用营养膳食,中晚餐食用脂20全营养食品;

3.低速减脂(减脂7-13斤)每日按照早、午餐食用营养膳食,晚餐食用脂20全营养食品。

脂20全营养食品是按照“低能量、低升糖、全营养”三大黄金法则研发而成的高科技食品,富含人体 每日必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。完全满足低热量、低升糖、全营养三大科学减脂要素。

脂20减脂方案选择指导

高速减脂:身体健康、体脂率超过28%的超重者或肥胖者。

中速减脂:身体比较虚弱(病后,术后,产后3个月),血糖较低。

低速减脂:身体比较虚弱的老年人,成长期的儿童。

脂20减脂膳食指导

早餐指导(选其一)

早餐1:一小碗杂粮粥

早餐2:一小碗玉米粥

早餐3:一杯牛奶、一个苹果

早餐4:一个煮鸡蛋、一杯牛奶

早餐5:一个煮鸡蛋、一杯酸奶

午餐指导(选其一)

中餐1:一份凉拌西兰花、一碗鲫鱼萝卜豆腐汤

中餐2:一小碟烧牛肉、一个生的西红柿

中餐3:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜、一份凉拌芹菜

中餐4:一份烧海鱼、一份蘑菇炒青菜

中餐5:一份芹菜炒鸡胸脯肉、一碗西红柿汤

晚餐指导(选其一)

晚餐1:一小份水煮牛肉、一碗凉拌海带丝

晚餐2:一小碗紫菜汤、一份小葱拌豆腐

晚餐3:一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜

晚餐4:一份蒜拌海带丝、一根生黄瓜

晚餐5:一小碗水煮虾、一份烫青菜

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