夏天防晒吃什么水果好-趣百科

夏天防晒吃什么水果好

炎热的夏天，强烈的紫外线。我们出去的时候除了要带上太阳伞，墨镜之外，你有没有了解夏天吃什么水果能防晒呢？其实夏天水果你如果会选择来吃的话，一样的可以起到防晒的效果哦。下面就给大家说说具有防晒效果的一些水果。

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素　　科学家研究结果显示，如果每天能够喝几杯橙汁的话能够很好的增强体内的维生素C和胡萝卜素，这样对于防晒美白是有相当好的效果的，建议大家每天都喝一点哦。　　

含维生素C的水果能够抑制黑斑的形成　　维生素C具有抑制黑色素和黑斑产生的效果，多补充维生素C还可以预防皮肤老化，增强皮肤的防晒效果，有利于皮肤的弹性。

适量摄取黄红色蔬果　　红橘黄这种蔬果有比如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等这些蔬菜当中有大量的胡萝卜素也能够抗氧化，很好的增强皮肤的抵抗力，特别要给大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能够很好的防晒哦。

夏天也应该多吃西瓜　　因为西瓜含水量是相当高的，能够很好的补充人体水分的流失，西瓜当中含有氨基酸很容易被皮肤吸收，具有防晒和滋润肌肤的功效，夏天又是西瓜的当季期，爱美的mm一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防晒，何乐而不为呢？

维生素C是防晒的佳品，每天大家应该多吃一些维生素C含量好的水果，这种水果有奇异果、草莓、西红柿还有橘子、柑子等都是非常不错的。

夏天防晒吃什么水果好