上火长痘怎么办-趣百科

上火长痘怎么办

由于内分泌失衡，或者油脂分泌旺盛，导致毛孔堵塞，或者饮食没有规律，喜欢吃辛辣食物，长期熬夜等都会引起上火，长痘痘，上火长痘怎么办呢？

不熬夜，有一个好心态：

上火长痘痘一般都是没有良好的作息习惯，喜欢熬夜，熬夜引起内分泌失调，肝脏解毒功能下降，就会出现上火长痘的情况，所以最好在夜里十一点之前睡觉。另外还要有一个好的心态，避免急躁，脾气大，容易动怒等。

保持面部清洁，少用化妆品：

上火长痘，多是青春期精神旺盛，肝火旺盛，还有就是面部有灰尘，导致毛孔堵塞，也有的是使用化妆品过敏引起，所以每天早上起来，还有晚上睡觉前都要清洗面部，保持清洁，不用化妆品，特别是油性皮肤。

注意饮食，不要吃辛辣，油腻食物：

上火长痘，在饮食上是一定需要注意的，可以吃一些清淡的食物，清热解毒的食物，比如荷叶粥，绿豆汤等，不要再吃什么烧烤，麻辣烫之类的辛辣食物了。

多吃新鲜蔬菜瓜果，补充一些维生素：

上火长痘，除了饮食清淡外，还要每天多吃一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉等，香蕉也有很好的预防便秘的效果；多吃蔬菜，少吃肥肉，也可以补充一些维生素之类的保健品。

多喝水，多运动，加速排汗：

上火长痘，可以多参加体育锻炼，打打篮球，跑跑步，达到出汗的目的，利用出汗加速身体毒素的排出，避免毒素沉积毛孔皮肤表面，并且多喝水，补充身体所需水分，保存皮肤湿润。

控制自己的手，不乱摸乱挤痘痘：

上火长痘痘，手总会不由得去触摸触碰一些痘痘，甚至会对着镜子把痘痘挤破，这都是不好的行为，挤破痘痘会增加皮肤感染的机会，导致留下痘痕等。

多喝清热解毒的茶：

上火长痘痘，可以试着喝点菊花茶，金银花茶，蒲公英泡水喝等，都有很好的的清热解毒，败火的效果，不妨当做白开水每天饮用，但不要放太多，一朵两朵就可以了，长期饮用才有效果。

涂抹专业的祛痘产品：

上火长痘痘如果比较厉害的话，可以到专业的医院购买药物进行治疗，也可以到美容机构做护理，使用专业祛痘产品等。

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