燕麦片生的怎么煮
编辑:Simone
2024-12-03 17:36:32
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用料 :
奶粉(或纯牛奶): 四匙更(约40克~50克)
快熟燕麦: 半碗左右
糖 : 适量
水 : 3碗半
步骤:
1、准备材料。奶粉(或纯牛奶),燕麦,糖。
2、深锅洗净,下三碗半水(因为开奶粉要半碗水,总共是四碗),然后下燕麦片。
3、准备半碗温水,把奶粉冲开。(纯牛奶的就省略此步骤)
4、待水开后加入充好的奶粉(或纯牛奶),搅拌均匀。
5、放入适量的糖。
6、美味的牛奶燕麦片就做好啦!
拓展资料
生燕麦片煮着好吃,也可与多种食材搭配着吃,有着丰富的营养价值,其实,它还具有不可忽视的食疗功效。
1、生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,生燕麦片能解便秘之忧;
4、生燕麦片还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、生燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
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