车内做简易保健运动
编辑：Simone
2024-12-09 07:54:31
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经常开车的朋友们，可以利用等红灯的时候做一些保健运动，放松一下关节，不但能消除疲劳，还可以缓解工作压力。下面自驾游常识栏目的小编就为大家介绍几个简单有效的车内保健运动。
伸展：两手手指交叉握住，直臂向上举，掌心朝上翻，持续五秒钟，然后再直臂由上到胸前，屈肘紧抱双膝，反复八次。
转体：两手向后扶住椅背的两侧，身体向右转动五秒种，还原。再反方向做一遍，左右反复各八次。
伸拉腿：右腿伸直，勾起脚尖，双手扶住小腿，上半身靠近伸直的右腿，持续五秒种，还原。再换左腿。反复各八次。
收腹：两手向后扶住椅背的两侧，身子挺直，单腿向前伸展，上身向前屈体收腹，背部伸展，持续五秒种，还原。左右反复各十六次。
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