步行外出的方法
编辑：Simone
2025-01-05 22:50:41
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现在大多数人旅行都会想到野外去走走，一起来看看走不同路面的步行方法吧。
长时间的步行，避免疲劳的要领就是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。
走上坡路，如果迈开大步走路，身体就会左右摇晃，失去平衡。所以在走上坡路时，步幅一定要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
我们都知道下坡路一般都会觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。
团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。避免发生意外事故，所以团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。
走吊桥很容易摇荡，最好是要一个个的过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前100米桥上同时不要改变走路的速度，必须要有节奏性走过。
过独木桥时，脚步跨开要同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，这样可以保持平衡很快的通过。
遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，一定不要脱鞋比较安全。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。
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