篮球投篮时最正确的姿势和投篮练习的方法-趣百科

篮球投篮时最正确的姿势和投篮练习的方法

给大家介绍一下投篮的姿势和投篮练习的方法。

先讲解投篮姿势。打篮球朋友们肯定都知道，投篮不准，打球威胁不大，外线防守人会放掉你，很尴尬。NBA官方给的投篮最标准的姿势是雷阿伦的投篮姿势。

雷阿伦的投篮姿势是保持了三个90°。肩膀和手臂保持90°，前后手臂要保持90°，手掌和手臂要保持90°，这样就是最标准的姿势（姿势见图）。这样出手的命中率会提高很多。让雷阿伦成为了一个冷血的杀手。

知道了投篮姿势之后就要开始联系投篮了。投篮练习是为了让肌肉形成记忆，投篮的时候形成条件反射。

刚开始练习的时候，在距离篮筐比较近的地方开始投篮，一直投到命中率达到80%之后换个位置，在半圆形的地方投一圈。然后再往距离远一点的地方开始练习。往远处练习的情况下，命中率可以适度的降低到60%。经常这样练习投篮，可以快速的提高命中率。成为一个外线投篮很有威胁的射手。

篮球投篮时最正确的姿势和投篮练习的方法