如何预防高血压
编辑：Simone
2025-04-14 06:44:26
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高血压是现代社会的常见病，多发病，但是高血压是可以预防的。那么如何预防高血压呢？小编来说一说。
一，不要熬夜，养成早睡早起的良好习惯。
二，学会释放生活工作压力。现代社会竞争激烈，压力大，释放压力可以预防高血压的。
三，经常运动，把体重控制在标准范围之内。因为肥胖容易导致高血压。
四，饮食清淡，控制咸盐的摄入量，每天盐控制在每天5克。
五，平常注意少糖、少油、少吃烧烤食物。也会避免得高血压的。
六，养成良好的生活习惯、作息规律。例如定时吃饭、每餐吃七分饱，不过夜生活等。
七，戒烟限酒。因为吸烟会使人血压升高，酒每次摄入不超过一两。
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