如何顺利通过糖筛检查？个人详细经验分享！
编辑：Simone
2024-10-23 01:31:11
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糖筛，即妊娠期糖尿病筛查，是每一位孕妈在24周至28周左右都要经历的产检。如果检查结果显示血糖高于正常范围，医生还会建议做糖耐，以便进一步确诊孕妈是否有妊娠糖尿病。今天分享一下我的糖筛经验，希望能帮助大家顺利通过糖筛检查。
整个孕期都要控制对糖分的摄入。很多孕妈都喜欢吃一些含糖的糕点零食，并不是说孕期不需要糖分，但是摄入过多，无论对孕妈，还是对胎儿，都是有害无益。平时可以选择无糖的全麦面包，作为加餐食物。
检查前一周，少吃高糖份的水果。孕期每天的水果摄取量不超过400g为宜，尤其在糖筛检查前，建议孕妈吃些西红柿、火龙果、猕猴桃等低糖份的水果。平时少吃榴莲、芒果、西瓜等高糖的水果。
养成饭后散步，多运动的好习惯。平时多多散步，可以加速糖的分解代谢。包括糖筛当天，喝了糖水后也不要坐着不动， 多多走动走动。
多吃绿色蔬菜。很多孕妈往往会多吃水果，来代替蔬菜，其实这是不可取的。蔬菜的营养价值不必多说，孕妈应每日摄入不少于500克，以补充维生素和纤维素。糖筛检查前吃点苦瓜，还可以起到降血糖的作用。
检查前一天，少吃高蛋白和油腻的食物，控制主食。晚上8点之后不要吃东西，10点之后不要喝水。因为摄取过量水分后会冲淡血液中胰岛素的浓度，从而导致胰岛素分解糖能力下降。
检查当天，喝糖粉的时候不要一口喝完，控制在5秒之内即可。喝完后不要一直坐着，多走动，有助于糖代谢。此外，抽血的时间也要掌握好，等待1个小时再去抽血，千万不要提前验血糖。
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