扩胸运动正确做法图片
编辑：Simone
2024-11-06 03:23:21
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扩胸运动的做法很多种，不同的体操中的动作要领基本不同，咱们今天给大家详细讲解下全民体操运动——第八套广播体操中“扩胸运动”的动作要领。
预备姿势：直立。
1、两手握拳，两臂曲臂平放在胸前，拳面相对，拳心向里
2、双臂由胸前到直臂与身体前方，拳面向前，拳心相对。
3、双臂由前向身体两侧打开，直臂与身体两侧，拳心向前。
4、还原成直立。
5—6、重复动作1—2
7、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
8、还原成直立。
第二个八拍重复第一个八拍的动作，只有7的时候方向改变。
第三第四个八拍重复第一第二个八拍。
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