公开分享如何自制既能减肥又能美容的果汁

姐妹们，还在为瘦身或美容而烦恼吗？

现在小想分享给大家如何自制既能减肥又能美容的果汁的秘诀，大家都可以试试看，效果不错哦

蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素。 （前提是这些蔬菜水果一定要新鲜） 蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，也不一定要吃减肥药，只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合，有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要悔心，每个人的适合能力是有一定的限度的，所以减肥这种事情有时虽要动一下就动，其实再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。这些只是我个人的见解，希望每个人都能够减肥成功。 介绍八款果汁，每天喝一杯，让你轻松拥有好皮肤、好身材。

一、美白青果汁

首先准备猕猴桃3个，苹果1个。薄荷叶3片，将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。将苹果洗净，去皮及核，切块待用。将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中.

二、养心果汁

准备梨2个．苹果1个，柠檬汁15毫升。冰块适量.将梨和苹果分别洗净．去皮及核。切块备用。将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

三、清热果汁

准备柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷开水适量。将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

四、番茄蜜汁

准备西红柿2个，蜂蜜1大匙。冰块适量。将西红柿去蒂、洗净．切成小块备用。将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

五、猕猴桃柠檬汁

准备猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯

六、三果香汁

准备橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。 将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。将香蕉去皮，切成小块待用。将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀．即可倒入杯中。

七：奇异果果汁

准备新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙 将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了

八：红参菠萝木瓜汁

准备菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个，冰块适量。 将菠萝去皮．切成小块；胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。将木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用。将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁．再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。