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怎样学会拒绝

编辑:Simone 2024-11-16 22:10:01 558 阅读

怎样学会拒绝

在生活中,常遇到一些违背自己心愿的事,但碍于情面或者出于善良的本性,内心虽然不情愿,却无法开口拒绝,甚至明知道自己没有能力应对,还要强撑着,最后做起事自己来心不甘,情不愿,别人还以为你是乐意做的,如果长期这样,就会形成一种固有模式,别人找你,你不情愿,但又总会去做,做了心里又会不舒服,那么怎样学会拒绝呢?

认真思考自己能否胜任,如果自己确实无能为力,超出了自己的能力,就如实表达,不要含糊,既可以避免让自己为难,也不会耽误朋友的事情;

注意表达的方式,既要委婉又要诚恳,不能一口拒绝,让人觉得没面子或难堪;

要干脆利落,不能拖泥带水,让人误会更深,特别是恋爱时期,当有人追求你,你却对对方没有好感,不愿接受时,就要直接表达自己的意思,不要让对方误会;

要有自己的原则,在什么样的情况下我是可以接受的,但是一旦违背了双方的原则,让自己的利益受损,要果断拒绝,避免自己的利益受损;

面对不公或羞辱性侵犯,要义正辞严地加以拒绝,维护自己的合法权益,士可杀不可辱;

把握三赢原则,只有你好、我好、社会好的事情才能做,虽然有些事情对自己或他人有利,但如果违背了社会的准则或法律的规定,必须拒绝和摒弃;

身心合一,聆听自己内心的声音和心灵的呼唤,照顾内部自我的真实感受,面对自己无法办到的事情,要学会坚决地说NO,这样才能精神愉快,生活美好。

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