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生气时应该怎么办

编辑:Simone 2024-11-17 15:12:05 580 阅读

生气时应该怎么办

女性生气时,还容易长色斑、加速脑细胞衰老,导致胃溃疡和心肌缺氧,甚至可能引发甲亢和乳腺癌。

意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?

回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。

热问题,冷处理。遇事不要立刻做,放三天以后再处理。

文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。

转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。

主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。

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