篮球规则及裁判手势图

篮球运动学生非常喜爱，但对规则的了解不多，因此，在比赛或运动中容易发生冲突或受伤。在课堂上应对常见的规则给予讲解，并注意培养学生裁判员。下面我整理了部分规则与大家分享。

所有规则总结起来围绕四个原则进行。

1、保护运动员不受伤害原则。

2、公平竞争原则。

3、圆柱体原则：为一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间。它包括该队员上面的空间，并受下列限定：*前面由手的双掌*后面由臀部*两侧由双臂和双腿的外侧。

双手和双脚可以在躯干前面伸展，其肘部的双臂弯曲不超过双脚的位置，因此两前臂和双手是举起的。

4、垂直原则在比赛中，每一队员都有权占据未被对方队员已经占据的任何场上的位置（圆柱体）。这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起时的上方空间。无论是在地面上或在空中的进攻队员不应用下列方式与处于合法防守位的防守队员发生接触。

*用他的手臂为他自己创造额外的空间（清除障碍）。

*在投篮时或刚投篮之后伸展他的双脚或双臂去造成接触。

秩序册中队名列前的队(主队)要穿浅色服装(最好白色)；　

秩序册中队名在后的队(客队)要穿深色服装；　　

然而，如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换服装颜色。

​所有队员必须把他们背心塞进他们比赛短裤内。一体的服装是允许的。

对于2X20分钟的比赛，每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1次。　

对于4X12分钟的比赛，每队每半时(两节)的比赛时间内可以准许请求3次要登记的暂停，每一决胜期内准许1次。　　

如果要登记的暂停时间未到，而请求暂停的队已做好了比赛的准备，主裁判员要尽快重新开始比赛。　　

如果某队意外地将球投入自己的球篮，得分要记录在对方队长名下。　　

如果某队有意地将球投入自己的球篮，这是违犯本规则精神的，并且要：　　1、不得分；　　2、登记违犯队的教练员一次技术犯规；　　3、比赛按适当的条款重新开始。　

如果队员有意地使球从下面进入球篮为违例。　

已发生5次犯规，并且不再有资格参赛时是一名逐出的队员。（离场）

​有决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。

裁判员应在两名互为对方的队员之间将球向上（垂直地）抛起，其高度超过任一队员跳起能达到的高度。在球到达它的最高点后，它必须被一名或两名跳球队员用手拍击。在球被合法拍击前，任一跳球队员不应离开他的位置。在球触及非跳球队员之一或地面前，任一跳球队员不得抓住球或拍击球超过两次。如果球在高点上未被跳球队员拍击，则应重新跳球。

违反第规定是违例，有对方发球。

​背后非法防守是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触

​先落地的脚为中枢脚，两脚同时落地，两脚都可以为中枢脚，确定其中一脚为中枢脚后，另一脚则不再是中枢脚。（放球前，中枢脚移动则为走步）

首先你需要了解的是篮球规则对于防守者的要求。规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：防守队员面对对手，双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。

规则中对于阻挡犯规的定义是：如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用手、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

规则是允许防守队员向后或向两侧移动来确保他始终处于合法的防守位置的。但是移动的过程不被认为具有合法的防守位置。故在移动过程中如果因为自身速度不及对手而阻碍了对手的前进就会形成阻挡犯规。另外，防守队员不得以迎着进攻队员上步的方式移动。大多数阻挡犯规的发生都是防守者在进攻队员持球推进或者是跳起投篮时迎着进攻队员起跳主动造成接触的时候。因此，正确的防守方式是随时确保你拥有一个合法的防守位置，不要随便起跳。当对手持球突破的时候手和脚不要有拉扯牵绊等附加动作，尽量用躯干去接触对手。当需要起跳的时候尽量保持与地面垂直。在身体方面需要加强脚步移动的速度和躯干及下肢力量。

​当防守对员先进攻队员占据合法防守位置，而进攻方冲过去撞到了防守者,就算是带球撞人，其实正式比赛中带球撞人和阻挡是很难界定的，重点观察防守者的站位时机是否恰当，是否合法。

犯规性质不同。

违反体育道德的犯规（即以前的“故意犯规”），必须是带有身体接触的犯规，如推人、拉人、用球击打对方等等。

技术犯规，必须是没有身体接触的违犯。比如用下流的口语、下流的肢体动作侮辱、辱骂对方队员、教练员、裁判、工作人员、观众、球迷，又比如扣篮后不是为了保护自己、对方而长时间地悬吊在篮圈上，再比如投篮成功后拿着球不让对方发球故意延误对方快速反击等等。

罚则不同（也有相同的）。

当违反体育道德犯规的队员对在三分区域投篮的队员犯规时，该投篮不中篮，那么按照投篮地点，判罚3次发球加一次中线的发球权。

当违反体育道德犯规的队员对在二分区域投篮的队员犯规时，投篮不中，按照投篮地点，判罚2次罚球加一次中线发球权。（这点与技术犯规罚则相同）

当违反体育道德犯规的队员犯规了，投篮队员投篮进球有效，判罚1次罚球加一次中线发球权。

所有对不是投篮队员的违反体育道德的犯规，罚则都是2罚一掷。（这点与技术犯规罚则也一样）

而技术犯规的罚则统一都是2次罚球加一次中线发球权