教你如何练习篮球运球-趣百科

教你如何练习篮球运球

编辑：Simone 2024-11-17 04:31:53 578 阅读

教你如何练习篮球运球

学会运球是打好篮球的基础，运球可不是简单的“用手拍球”，需要进行比较系统的练习，下面我就来和大家分享一下该如何运球

无论是进行激烈的篮球比赛对抗，还是平时练习基本的基础动作，都需要一定的热身。热身不仅能让身体机能处于较好的运动状态，而且能有效预防运动损伤。

在无球状态下进行运球基本姿势的练习，两脚稍前后开立，两腿弯曲，一般膝关节角度为135度左右。上体略前倾，头抬起，两眼平视前方，运球手在肘关节处弯曲，另一手臂在身前自然抬起保护球。

开始有球练习，运球时五指自然分开，用手指而非手掌触球，手心留空。

原地运球熟练后，可以进行行进间运球练习。向前运球时，拍球点大致在球的略后方，向左向右变向运球时，拍球点在球的相反方向一侧。

勤加练习，注意双手运球水平的均衡发展，运球是熟能生巧的事儿。

教你如何练习篮球运球