怎样预防假期综合症-趣百科

怎样预防假期综合症

　在假期里，尤其是春节这样的节日里，许多人都不可避免地患上假期综合症。生活作息混乱，饮食不规律，大吃大喝，暴饮暴食。许多人甚至患上肠胃炎。还有的人假期过完，整个人胖了一大圈。还有的人过完假期，该上班了，却变得焦虑无比，甚至恐惧上班。怎样进行有效地调节并合理地预防呢？

　　放假了，是要好好地休息一下，但是也不能完全地松懈下来。尽量保持作息正常。如果真的想要与上班时有不同，可以晚上晚点睡，早上晚点起，但是不可过晚，更不可熬夜。如果此时生物钟乱了，到了上班时间，调整生物钟将会变成一件很麻烦很痛苦的事情。

２、不要暴饮暴食

　　平日里工作很忙，有时也顾不上做点好吃的。节假日里，好吃的东西很多。有人就想利用这个时间好好享受一下，慰劳一下自己。殊不知，我们的肠胃是娇弱的，一下子装进这么多好吃的，油腻的食物，肯定承受不了。吃东西的时候还是要适量，适度。

３、加强体育锻炼

　　许多人平时都注意锻炼身体，可是到了节假日，就彻底放松了：整天吃吃喝喝，看电视，玩电脑，打游戏，乐在其中。过完节，整个人胖了一大圈，血压高了，血脂高了，血糖高了，这时候开始着急了，忙着锻炼减肥。

怎样预防假期综合症