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小学生一周食谱推荐

编辑:Simone 2024-09-16 03:34:15 595 阅读

小学生一周食谱推荐

小学生正处于生长发育阶段,此时精力旺盛,思维活跃。合理安排一周的饮食,才能对他们的学习以及身体发育更有帮助。

周一

早餐:牛奶,吐司

午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭

加餐: 苹果

晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭

周二:

早餐:豆浆,提子蛋糕卷

午餐:三丝炸酱面

加餐:酸奶

晚餐: 紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭

周三:

早餐:八宝粥,芝士厚蛋烧

午餐:冬瓜虾皮汤,蒜苔肉丝,家常豆腐,麦仁米饭

加餐:桔子

晚餐:酸菜笋丝汤,草菇豌豆苗,红烧大虾,麦仁米饭

周四:

早餐:酸奶,生菜火腿三明治

午餐:西红柿金针菇汤,时蔬蛋炒饭

加餐:哈密瓜

晚餐:小白菜干贝汤,藕片荷兰豆,清蒸多宝鱼,芝麻米饭

周五:

早餐:豆奶,鲜肉小笼包

午餐:黄瓜鸡蛋汤,彩椒圆白菜,菠萝鸡丁,红豆米饭

加餐:牛奶

晚餐:海带豆腐汤,口蘑炒芦笋,酱爆鱿鱼圈,红豆米饭

周六:

早餐:银耳莲子羹,胡萝卜鸡蛋饼

午餐:时蔬牛肉面

加餐:葡萄

晚餐:玉米排骨汤,白灼秋葵,香煎银鳕鱼,松仁米饭

周日:

早餐:三鲜小馄饨

午餐:竹笙菌菇汤,毛豆烧茄子,芝麻鸭肝,米饭

加餐:酸奶

晚餐:萝卜丝虾皮汤,干煸豆角,文蛤鸡蛋羹,米饭

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