吃哪些水果对眼睛好-趣百科

吃哪些水果对眼睛好

在我们的生活中，吃那些水果对我们的眼睛有好处呢？一般而言，小编对于水果还是比较热爱的，基本平时都会买来吃，那对于这些水果，我们是否了解呢？这里就说下：吃哪些水果对眼睛好？

蓝莓

对于我们的眼睛而言，多吃蓝莓能够起到保健的作用。在蓝莓中，它含有大量的氨基酸、矿物质和维生素。由于蓝莓含有花青素，所以对于眼部血压循环有着奇效，日常吃几个就好。

猕猴桃

对于我们的眼部而言，维C是必须的，而猕猴桃又被我们称之为“维C之王”，多吃它，能够使得我们眼部对于氧气、光线抵抗增加，日常吃1-2个就好

圣女果

圣女果中含有大量的维生素A，维生素A能够起到抗氧化的作用，我们的眼部就需要它。日常中我们不妨多吃些，但也不要过量，日常吃5-8个就好。

苹果

在苹果中，含有微量元素硒和大量的维生素A，维生素A就不多说了，对于眼睛能够起到抗氧化作用，而微量元素硒与我们眼睛的视力是否敏锐有关，可以日常吃一个。

橘子

橘子不仅仅对于我们的眼部起到养护保护的作用，对于我们的肝脏也有解毒奇效，如我们醉酒的话，就不妨多吃几个橘子，解酒效果是十分不错的，日常吃1-2个就好。

香蕉

香蕉为什么能够护眼呢？这就和它含钾有关了。它可以使得我们的眼部处于钾、钠平衡，使得我们的人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适症状（如水肿、眼涩等），日常吃1-2根就好。

总结

1、蓝莓：有助于眼部血压循环。

2、猕猴桃：有助于眼部对于氧气、光线抵抗。

3、圣女果：抗氧化的作用。

4、苹果：有助于眼睛的视力提高。

5、橘子：起到养护保护的作用。

6、香蕉：缓解眼睛的不适症状。

吃哪些水果对眼睛好