人体缺钾有哪些表现
夏天来了，周围环境的温度逐渐增高，人是恒温动物，在高温环境中，为了维持体温处于恒定状态，通常会通过出汗带走体内多余的热量。体内的很多电解质会随着汗液一起排出，如钠离子，钾离子等。人体缺钾后，会有哪些表现呢？
人体缺钾后，容易感到疲劳。钾离子在身体中起着比较重要的作用，钾离子水平低于正常，会导致体内水分缺失，酸碱平衡紊乱。使得人体中很多器官和细胞的功能不能正常维持，从而出现容易疲劳的现象。
人体钾离子水平降低后，还有可能会出现便秘现象。因为钾离子对维持神经细胞的兴奋性有着比较重要的作用。体内钾离子水平低于正常，会导致支配肠道的神经兴奋性降低，肠蠕动减慢，肠内容物在肠道中停留的时间变长，从而导致便秘的发生。
人体缺钾后，还会出现肌肉疼痛和抽筋现象。因为钾离子在体内有着比较重要的作用，钾离子水平正常，使得神经和肌肉的兴奋性正常，当体内钾离子水平降低时，神经和肌肉兴奋性失常，出现疼痛和抽筋现象。
人体缺钾后，还有可能会出现心律失常。因为当体内的钾离子水平降低后，会导致心脏的兴奋性出现异常，表现为心律失常。发生心律失常后，会影响身体重要器官的供血，特别是患有心脏病的人，如果出现钾离子水平的异常，要及时采取处理措施。
人体是否缺钾，除了通过以上表现外，最主要的还是要依赖微量元素的测定和心电图检查。一旦确诊为低血钾后，要及时采取适当的治疗措施。另外，在饮食上也要引起注意，尽量多食用富含钾离子的食物。
富含钾离子的食物有蔬菜，水果和肉类食物。水果中香蕉，橙子等都含有丰富的钾离子。蔬菜中富含钾离子的食物有芹菜，菠菜等食物。肉类食物如小鱼小虾，瘦肉中都含有丰富的钾离子。
当人体缺钾比较严重时，还可以服用含有钾离子的药物，但是患有胃溃疡等胃部疾患的人，最好避免口服补钾，因为钾离子对胃黏膜有刺激作用。
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