三招Sorry舞蹈动作减肥法
编辑：Simone
2024-12-01 09:49:44
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减肥跟着时代在走，只要某种东西被认为能减肥或者对减肥有好处，马上就会在网络上流行起来，韩国偶像团体Super Junior一曲Sorry Sorry舞在网路上引起减肥风潮，很多网友自拍舞姿上传到各大视频网站，而且以女性居多，可见这支舞蹈男女都适合跳。下面就教大家跳其中最招牌的3组动作摸鞋子、搓搓手、往后躺，简单的舞步跟上音乐节奏即可帮助时尚的你消耗热量，快乐减肥!
三招Sorry Sorry舞蹈招牌动作减肥
动作一 往后躺
双脚张开、双手抱胸，手掌夹在手臂内侧才不会摇晃。第1拍上半身靠往左侧。
下半身不动，上身换往左后方躺。
下半身不动，上身换往右后方躺。
下半身维持不动，上身倾向右侧。
接着将右脚跨过左脚前方踩地，上身重复动作1至动作4。
注意
这组动作上半身要维持后仰的角度，同时吸气收小腹，才够高傲帅气，而不是像搓搓手时，上身稍微往前倾的动作，看起来就不帅啦!
OK动作
NG动作
动作二 搓搓手
双脚张开膝盖微弯站立，双手做搓手的动作，上身跟着节拍往下微蹲。
下半身以脚尖踩地维持重心，膝盖往外张，双手上举做弹指的动作，上半身跟着节拍先往左、再往右，重复2次共4拍。
动作三 摸鞋子
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