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怎么打好乒乓球?乒乓球基本功训练教学

编辑:Simone 2024-12-08 09:58:12 519 阅读

怎么打好乒乓球?乒乓球基本功训练教学

乒乓球被誉为我们国家的国球,这一直是我们的强项,无论在国际上的大小比赛中,中国队一直占领者这一体育项目的前列,那么很多人都喜欢打乒乓球,对于很多新手来说,只能停留在发球、接简单球的层面上,该怎样使自己成为一个技术过硬的优秀球员呢?

乒乓球基本功练习。

要打好乒乓球,首先我要有好的球感,好的球感是通过打量的练习得来的 ,所以我们首先要加强基本功练习,可以对着墙壁用拍子不断的击打,也可以找人给你练球、喂球,有条件的可以使用自动发球机,来进行锻炼。

身体综合素质和反应能力练习。

乒乓球虽然桌子不大,但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力,往往在比赛中会不断的调动对手或者被对手调动。

掌握一手好的发球本领。

发球对一场比赛而言作用很大,发球并不一定要对方接不到,不一定要直接发球得分,当然如果你有直接得分的绝招也是很好的,我们一般利用发球来使对方接球的位置和力度不舒服,这样他回过来的球就很容易被我们利用,从而取得优势。

发球前我们需要了解对手的打球习惯、横拍还是竖排、左手还是右手、反胶还是正胶等,这些习惯能够帮助我们采取不同的发球战术。

要善于把握发球的力量和旋转。

发球的力量决定了球的速度和力度,如果力量过小就没有威胁,如果力量过大就会飞出乒乓球桌,那么发球的旋转样式很丰富,产生的多样性和曲线的丰富性都非常的多,我们发球可以利用拍子与球的摩擦和接触,发出旋转球,这种球落点不固定,落在桌子上弹起也不是直线型的,加上一定的力量,杀伤力很大。

要熟练的掌握接球本领。

接球反映了一个球员的基本功,面对对方的直球、快球、旋转球我们要区别对待,如何提高自己接球的本领呢?我们需要找不同类型的球员不断的练习,有针对性的对直球、快球、短球、低球、旋转球等进行练习,练习的多了就可以应对自如。

提、拉、扣球。

提拉扣可谓是乒乓球比较精彩有魅力的一部分了,提一般是球的运行弧度很大,球员从下向上提球,划出一道弧线后落点一般比较靠后,比较难接。拉跟提的动作差不多,但是不一定是从下面向上提,可以左右的进行拉球,这种球一般幅度很大,而且手臂的弧度很美。扣球一般是比较有杀伤力的,是直接将球以最快的速度和最大的力度扣向对方桌,当然这种球一般需要球相对比较高、速度相对慢的时候,这种球很难接,我们要不断的练习才能熟练的掌握提拉扣。

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