冬瓜腩减肥胶囊夏季减肥攻略
编辑：Simone
2025-01-02 10:11:02
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夏季的钟声敲响了，脱掉臃肿的外套，身材毫无遗漏地暴露出来了，要多尴尬有多尬尴！减肥要出成绩首先要知道的该是致使你肥胖的原因。下面就是冬瓜腩减肥胶囊小编为你总结的几点夏季肥胖诱因以及应对措施。
1、空调为大家带来清凉的同时也破坏了我们自身的热量调节机制。长时间的待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。夏季空调温度不要设定太低，小编就曾见过不少办公室空调设定在16℃，这是非常不可取的，小编建议空调最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。不要让自己长期待在冷气边，一段时间后，要到常温地方活动一下，有助于保持身材。
2、荷尔蒙：研究发现人体中的瘦素会影响我们身材。瘦素可使人进食明显减少，体重和脂肪含量下降。主要是因为其作用于中枢，增加交感神经活性，使大量贮存的能量转变成热能释放，还可抑制脂肪合成，促进其分解。瘦素的主要来源是补充维生素D，多食用乳制品、苦瓜、鸡蛋、杏仁、苹果醋等可有效补充瘦素。经研究我们的一些生活方式可激发体内瘦素，例如低脂饮食、禁酒、减压、满足欲望、充足睡眠等等。
3、病毒可增加脂肪。夏季是病毒传染病的高发季节。研究人员曾发现一种感冒病毒就可以导致肥胖。夏季预防疾病要注意多饮水。饮食结构要合理，夏季食物容易变质，当天的食物不要保存到第二天，打开的水果尽量吃完不要存放。保持充足的睡眠，晚上睡前洗个热水澡。
夏季减肥食物中要加入冬瓜，冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。
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