失恋之后特别的痛苦，应该怎么办
失恋以后，会使人在较长一段时间内精神菱靡不振，产生失望、优愁的心理，从而给身心健康带来影 响。有些青年由于经受不了失恋的痛苦，产生“破罐破摔”的变态心理，最后精神崩溃导致了精神疾病的发生，甚至还有极个别的人产生消极自杀的行为。因此，怎样及时排除失恋后的痛苦，尽快调整心理平衡、是十分重要的。
对恋爱要有个正确的认识
恋爱是青年男女双方的事，是两颗心的彼此融合，一厢情愿的恋爱是单相思。要认识到“强扭的瓜不甜”，与其勉强凑合痛苦一辈子，倒不如快刀斩乱麻难受一阵子。从这个意义上来讲，从长远来看，失恋并非是件坏事;相反，却是件好事，是件解脱痛苦的事情。与其将来闹离婚，还不如现在就分手。这样一想，心情就会舒畅多了。
学会自我安慰
“凡是吃不到的葡萄总是酸的”。这种自我安慰法是心理上的一种补偿机制，它会使人保持一种良好的心态，恢复心理平衡。例如，可以这样安慰“你不要我，我正打算拒绝你呢！论文化你没我高，论修养没我好，....不如我”，从自我安慰中扫除忧愁、忘却痛苦。
倾吐法
可以找些亲朋好友倾吐自己的烦闷，争取得到他们的真诚劝慰。一吐为快的倾吐法，可以解除春心的痛苦。待到内心烦恼发泄出来以后，心态也就好转了。
补偿作用
“失之东隅， 收之桑榆”。将失恋作为动力，做事业和生活中的强者。有些青年失恋后在某一段时间内一蹶不振，心身负担太重，这种做法是不足取的。
情绪转移
因失恋所产生的痛苦心情是难免的，也是容易理解的。但是，千万不要把这种不良情绪长期压抑在心里，可以采取情绪转移法以转移自己的不良情绪。例如， 听听自己喜爱的音乐、歌曲，参加一些文娱活动，参加夜校学习， 多掌握些知识;也可以根据自己的兴趣、爱好和特长， 练练书法、画画图画等。既可以陶冶自己的情换，又可转移情绪，忘却烦恼。
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