买什么跑步鞋好？怎样选择跑步鞋
跑步，这是一项全民运动，越发受到欢迎。跑步，很简单，不用太多运动装备，只是需要一双合适的跑鞋。那么，买什么跑步鞋好?我们该如何选购跑步鞋呢?下面，小编将详细地和大家介绍如何结合自身的情况来买跑步鞋。
选跑步鞋第一步：了解自己的足弓类型
购买跑步鞋，首先你得确定双脚的足弓类型，不同足弓类型适合不同的类型跑步鞋。如何才能知道自己是什么足弓类型呢?这里推荐大家使用湿脚测试法，简而言之就是把双脚踩湿，站在地板上兼腊娃，看留下来的脚印。一般会分为平足、高足弓、正常足弓这三种足弓类型。如何辨别足弓类型?以高足弓为例，如果中间位置很窄的话，则是高足弓，以此类推可得知其他足弓是什么样子。
选择跑步鞋第二距柱步：了解跑鞋分类有哪些
看了以上内容，相信你如果经过湿脚测试，应该能了解到自己的足弓是哪种类型了。那么，接下来便是要知道跑鞋分类有哪些，然后才能根据自己的足弓类型来选跑步鞋。
1、缓震型(Neutral Cushioning)
缓震型跑步鞋没有中部的支撑，不过增强了中底的缓震效果了，这对常存在内旋不足的高足弓跑者来说，再适合不过了。中底所加强的缓震性能，恰好能吸收跑步对脚部的冲击。
2、控制型(Motion Control)
控制型跑鞋的鞋底使用了加强的支撑，能够缓解过度旋问题，因此这种类型的跑鞋适合低足弓和扁平足人群，因为这类跑者会存在在中度或过度内旋的情况。除此。控制型跑鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。因此关于体重比较重的跑步者怎样选择跑步鞋?为了获得比较好的支撑和缝光强度，小编建议可以考虑购买此类鞋。
3、稳定型(Stability)
稳定型跑鞋，是种介于缓震型和控制型之间的跑鞋，同时拥有中部的支撑和中底的缓震性。它适合那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者穿着。这里顺便提下，由于大多数人都是正常足弓和中度足弓， 可能适合稳定型跑鞋。
怎样选择跑步鞋第三步：确定你的跑步姿势
按照人的跑步姿势，一般分为正常，内翻，外翻这三种。我们可以通过观察鞋底的磨损来判断。更专业点的判断方法则是通过教练的现场观察，根据跑步的姿态来分析。然后，一般来说，外翻的人穿缓震的鞋子，重度外翻的人穿控制鞋，内翻的人就穿稳定型的鞋子就好了。
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