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胸下垂如何矫正 4种方法

编辑:Simone 2024-10-29 14:56:51 597 阅读

胸下垂如何矫正 4种方法

胸部下垂,是很多上了年纪女性和胸部罩杯大的女性常会遇见的问题。胸部的美在于高耸挺拔,其轮廓弧度圆润饱满,这样的胸部是很多的女性所想要的胸部状态。但是,很多的女性随着年龄或是其他的因素,胸部都会出现下垂的现象,无形之中降低了自己的魅力。那麽,胸下垂如何矫正呢?

加强营养

首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生,性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而解决产后胸部缩水下垂的问题。另外,口服波立挺营养素,也能从根本上补充营养,促进胸部二次发育,达到丰胸的目的。

运动丰胸

女性产后可以在家配合做一些简单的运动,帮助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动,逐日增加运动量。在生产21天后,可用重量小些的哑铃做扩胸运动,每天早晚各一次,每次3到5分钟,逐渐增加运动量,这都可以有效防止乳房下垂。

哺乳期坚持带胸罩

哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便,而且在家里也没人看,所以索性就不戴胸罩了。这样做是不对的,新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩,这样喂奶就比较方便了。如果没有戴胸罩,那么乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂,还有当奶水多的时候,走起路来胸前晃荡着,长期以后,下垂得更厉害。

按摩乳房

临睡前或是起床前,宝妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这样有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌,增加乳房的营养供给。

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