侧手翻教学步骤
编辑：Simone
2024-11-04 07:43:26
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侧手翻是技巧数学内容之一，它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩，臂，腰部肌肉力量，发展人体的空间有很大的帮助。
首先在帮助下做侧摆成手倒立练习，要求先摆大腿，然后再摆腿最后再下手撑地。
接着在帮助下做侧手翻，要求经倒立是两臂充分顶肩，分腿大，身体直。最后在地上划一条直线做侧手翻。
接着我们大家利用摆腿的力量加大重心的水平速度，从而达到加快侧翻动作的完成。
当大家侧翻接近倒立的时候，保护者要扶腰顺势帮助练习者翻转站立即可。这就是侧手翻教学的步骤。
1.做侧摆成手倒立练习，再做侧手翻。
2.利用摆腿的力量加大重心的水平速度。
3.接近倒立时，保护者要扶腰顺势帮助练习者翻转站立。
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