32式太极剑 练习时有哪些注意事项
太极剑是一种将太极拳和武术、武器结合在一起的一种剑法，它的基本套路都是根据太极拳而来的。下面小编就来为你介绍一下关于32式太极剑练习时应该注意的一些事项，一起了解一下吧!
32式太极剑注意事项
1、熟练掌握基本剑法
剑法是剑的基本运用方法，是剑术套路的基本元素，一些剑的基本功要先练好，单独提出来练。之后你才能在套路中串起来。剑论说“剑是手臂的延长”，怎么延长的，什么感觉?要达到像运用手臂一样运用剑，就自如了。
2、要分析区别剑术动作和太极拳动作的异同
同在哪里?动作外形如何相似，内劲如何相似，搞清楚。不同在哪里?力点、转换方式?不要练的拳剑不分。
3、对步法尤其注意
太极剑因为多了器械，运动空间加大，手上有剑，容易集中意识，脚下的难度加大，所以对步法的变换要很清楚，路线要清，迈步的角度、方式更要清
4、注意连贯、紧凑
剑身一长，容易练散乱，开出去相对容易一些，收回来章法要严谨，从容。要保持圆弧运转，不可直来直去。
5、身剑合一
练习时把剑当作自己身体的一部分，不能当成负担。意念要贯注于剑上。剑随人走，人随剑行。
在练习32式太极拳的时候一定要注意上面所说的几点内容，这样长期坚持练习太极剑不但可以锻炼身体，还可以让你练出好身材，跟你每天练习郑多燕减肥舞有的一拼哦!
32式太极剑动作要点
预备式 ：
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势(三环套月) ：
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑(蜻蜓点水) ：
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺(大魁星式)：
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫(燕子抄水)
4、向右平带(右拦扫) ：
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带(左拦扫) ：
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈(探海势) ：
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
版权声明：本站【趣百科】文章素材来源于网络或者用户投稿，未经许可不得用于商用，如转载保留本文链接：https://www.qubaik.com/article/63165.html
