香蕉有什么好处，什么时间吃香蕉最好
编辑：Simone
2024-11-16 09:05:46
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香蕉是日常比较常见的水果之一，不仅好吃而且营养丰富，适当的吃香蕉不仅可以补充钾元素，还可以减肥哦！那香蕉有什么具体的好处，什么时间吃香蕉最好呢？
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润，可以促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜；
早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果；
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。
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