压脚背的几种常用方法
编辑：Simone
2024-11-18 13:42:40
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压脚背是学舞蹈的基础了但我们要了解正确的方法切勿随意使用网上的教程下面给大家简单介绍几种舞蹈老师常用的几种方法 （仅供参考）
面对墙压脚背注意腿要稍微靠着墙
双手撑地压脚背
用手适当支撑地面可以点上瑜伽垫舒服点
单脚靠墙
注意膝盖一定要外开
单脚跪地压脚背
注意要握拳推脚后跟外沿
还有种舒服的压法坐着单脚压然后手伸过膝盖双手一起用力
还可以找人帮你压
掌骨对着脚骨先往前压再向下用力
当然压脚背一定要找专业的舞蹈老师参考正确的方法如果方法不当把脚压内拐了就不好了，正确的压脚背后脚应该是外开的
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