趣百科

怎样提高心理素质

编辑:Simone 2024-11-19 07:59:52 599 阅读

怎样提高心理素质

心理素质是指一个人的心理承受能力,心理素质低的人一旦遇到挫折就会很容易想不开而做出傻事,所以提高心理素质对一个人的心理成长很有必要。虽然心理素质与天生有着一定的联系,但是靠后天的锻炼,还是可以提高心理素质的。那么怎样提高心理素质呢?下面是几种提高心理素质的方法,希望对大家有用。

正视现实

正确看待社会、看待人生、看待自己的处境,对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观,也不消极处世。

体现自己的价值

认识到人在社会中是相互依赖的,自己对家庭、班级和他人是有用的,是能够为社会作出自己的一份贡献的。

相信并运用自己的能力

相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的发展道路,掌握自己的命运。

掌握缓解心理压力的各种办法

1、改变情境法:主动脱离引起挫折的情景,通过运动或各种户外活动的方式放松身心,摆脱挫折感。

2、发泄法:通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。

3、升华法:把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等。

其实心理素质的提高是一种经验的积累,只有通过现实生活中不断发生的事情来获得。因此,多参与生活中的一些事情,多参加一下社交活动对提高心理素质是一个很好的方法,也是回答怎样提高心理素质的一个最好的回答。

版权声明:本站【趣百科】文章素材来源于网络或者用户投稿,未经许可不得用于商用,如转载保留本文链接:https://www.qubaik.com/article/68343.html

相关推荐