魔鬼式意志力训练-趣百科

魔鬼式意志力训练

人的惰性天生具有，如何克服自身惰性磨练意志力是关键课题，往大了说关系到美好的前程，小了说关系到个人生活质量，训练个人意志力有许多小方法，小编为你一一道来：

早上冷水浴

起床之后马上冷水浴，不管刮风下雨，天寒地冻贵在天天坚持，冷水浴既锻炼到身体也磨练到意志力，何乐而不为！

马拉式跑步

一周两次马拉松式的跑步，可快速提高意志力，磨练心性使自己变得非常有自控能力，头脑清晰理事。

憋气法

每天突然停止吸气，卯足了劲憋气达到满脸通红无法承受之境界就开始呼吸，憋气法最大地好处就是增强血液循环能力，憋气之后全身非常轻松。

爆嗮法

每周至少1次一小时爆嗮，使身体的水分充分得到蒸发，有毒物质排除体外，一小时的爆晒磨练到自己的耐力并可以转换为意志力。

冰块搓身

除去衣物拿一大块冰块在全身上下循序渐进有规律反复搓动，脑子保持空白全身放松不刻意抵抗冰块的冷，追求忘我之境界。

参加体力劳动

经常参加各种体力劳动，亲身体会劳动带来的生活乐趣，体验体力生活的艰苦，反思并珍惜来之不易的劳动成果，体力劳动既快乐又辛苦可以充分锻炼个人意志力。

魔鬼式意志力训练