如何做坐位体前屈训练
编辑：Simone
2024-09-17 21:37:30
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在做身体素质体测时，都需要做坐位体前屈，那我们怎样对这方面做进行训练呢？下面是具体的操作步骤，
首先我们先做好热身拉伸运动，坐在垫子上，两只腿伸直，两脚平蹬测试纵板。
将双脚分开约10~15厘米，然后上体往前屈，两只手臂向前伸直。
用两手的中指间逐渐的往前推动游标，直到不能前退为止，不可以突然发力哦。
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