生活中的养生及保健方法
编辑：Simone
2024-12-02 09:33:18
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养生，这是我们目前最关心的一件事情。毕竟每个人都是希望自己长命百岁的。有哪些养生方法可以长命百岁呢?日常生活中，又有哪些养生方法呢?今天小编就来为大家一一解答一下！感兴趣的朋友就来看一下吧
尽量早睡，并睡足7个小时；
晨起做5分钟腹式呼吸；
早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；
吃一份细嚼慢咽的午餐；
午餐后小憩；
喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；
下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
适量的步行，或其它有氧运动；
学会克制的晚餐；
感受和培育亲情、友情和爱情；
静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。
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