眼保健操的六个正确步骤-趣百科

眼保健操的六个正确步骤

现在人们生活节奏快，看手机和电脑时间占用了一天当中大部分时间，眼睛疲劳，但好多人都用眼药水做眼部护理，其实这样对眼睛非常有伤害，所以建议大家每天做正确的眼保健操，每天抽出5分钟即可，现在把正确的眼保健操姿势教授给大家。

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

眼保健操的六个正确步骤