上夜班需要注意什么-趣百科

上夜班需要注意什么

很多朋友由于职业的关系需要上夜班，这是大家在工作中不可避免的一点。上夜班意味着大家需要违反正常的作息，意味着诸多不便。今天，小编就来和大家分享上夜班需要注意什么，希望能够帮到大家。

注意安全，提高警惕

夜晚往往比白天存在着更多不安因素，譬如意外事件、野生动物……无论你上夜班的模式是怎样的，请一定奥提高警惕。尤其是女孩子，更加需要随身携带一些防身工具，可以和单位保安打好招呼，必要时寻求帮助。

带好手机钥匙

这个是小编个人的经验之谈。因为值夜班的时候单位里常常只有你一人，如果忘带钥匙把自己锁在门外了就很尴尬了。漫漫长夜，可以说是叫天天不应叫地地不灵，大晚上的打扰同事也不太好。所以千万记得随身携带手机钥匙。

准备好补给品

一般来说大家值夜班的时间应该是超过十个小时的，在这段时间里，必然会遇到肚子饿的情况，所以初次值夜班的小伙伴要主要给自己准备好补给品——食物。建议可以准备的充分一些，可以很大程度地提升夜班的愉悦度。

白天注意休息

很多单位在员工值夜班前后都会安排半天到一天的休息时间，这个时间是在白天的，所以很多人都觉得不想睡觉，但是为了在夜班时保持精力，也为了夜班后能够得到充分的休息，建议大家一定要在该休息的时候休息好，这样才会降低夜班给身体带来的伤害。

注意身体，不可强撑

有些时候我们身体不适，却又轮到上夜班，就会雪上加霜，给身体带来沉重负担。无论你从事的是什么工作，都要注意自己的身体健康最重要。如果感到自己身体撑不住，或者十分虚弱，建议和他人调换夜班，如果强撑着上夜班，又在夜晚发生意外，那就得不偿失了。

上夜班需要注意什么