如何塑身减肥
编辑：Simone
2025-02-15 12:48:00
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不管是男生还是女生，这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值官中，还是瘦好看。当然 也有例外。胖的漂亮或者帅的话，那就是一种绝对的天生丽质了。我以前是个绝对的肉球，很多身 边的朋友会给我起一些外号，都特别让人不好受，比如“老爹”......
减肥和保持身材的绝招：告诉各位，不要相信广告中的减肥产品，相信自己是最重要的。但是
也没必要改变太多的东西。我在短期内从一个大胖子变成许多人看到觉得很瘦的人，有以下一些要点
不饿的时候绝对不要吃东西。这是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你没有饥饿的感觉， 千万不要去吃任何东西，不管是零食还是主食。
吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得OK了，但是还可以继续吃 的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。
睡前三小时不要进食。或者还可以严格到，6点前吃晚餐。6点后不要再吃任何东西。带着饥饿的感觉入睡最好。千万不要在睡前吃东西，睡前进食是增肥的最好方法。
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