你离过劳死有多远

看到这篇经验的朋友们，请允许我在这里向7月19日杭州的这位淘宝店主致默哀，搜索我网上的相关新闻，这位店主的信誉是很好的，长期为网店的生意操劳。导致一夜之间睡过去再也没能够醒来，这确实很让我们惊诧，但是在惊诧、默哀之后，也让我们，特别是长期在网络上打拼的人好好反省一下。多了解一些生理健康知识。合理分配时间。既能有个好身体，也能让自己的事业更上一层楼，在这里就给大家介绍一下有关过劳死的相关知识。

所谓“过劳死”是指在字面意思就是劳动强度过大导致生活规律被破坏，经常疲劳，免疫力下降感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状头痛、记忆力减退、出现黑眼圈眼袋、皮肤干燥、长黑斑和青春痘等等进而出现致命的状态。

案例一：7月3日下午，38岁的青年诗人丁仕宏猝死在宋庄的家中。据与丁仕宏同住的亲属回忆，事发前，其身体状况良好，但经常熬夜创作。有医学专家怀疑，这可能是其猝死诱因。

房中倒下“我中午出去办了点事，下午进门就发现他趴在卫生间里。”丁仕宏的外甥杨先生说，他和丁仕宏一同租住在通州区宋庄的一间平房中。7月3日中午12点左右，丁仕宏委托他出去办事，下午5点他回到家中，发现舅舅在卫生间的马桶旁一动不动，“嘴周围还有些呕吐物。”见此情景，杨先生立即进行人工抢救，“做了心脏复苏和人工呼吸都没用，当时吓到了，赶紧打120叫救护车。”之后又找来住在隔壁的房东父子，合力将丁仕宏送往263医院抢救。半小时后，丁仕宏经抢救无效死亡，“急救医生说发现得太晚了，已经无力回天。”

时常熬夜“他的身体一直很好，事发的中午，还约了朋友出去吃饭，后来因为天气太热，就没有成行。”杨先生说，此前几天，丁仕宏刚刚回家为父亲奔丧，“回来的第三天就出事了，此前没有任何征兆。”尽管很少生病，丁仕宏的作息时间并不规律。“他经常熬夜到凌晨，基本上不会在12点以前入睡。”杨先生说，“舅舅有时会上网浏览，有时搞创作，他需要在晚上找灵感，我经常看到他深夜还在写东西。”据杨先生说，丁仕宏平日很少生病，在家里一般吃素，饮食习惯比较健康，但是不太注意运动。

熬夜或为诱因“熬夜不能与猝死划等号，而是导致猝死的诱因之一，超过七成发生猝死的患者都患有心脑血管疾病。”卫生部北京医院心内科主任杨杰孚教授认为，突发猝死的诱因有多种，经常熬夜会使身体功能发生紊乱，从而增加心脑血管疾病的发生几率，出现心肌梗塞、脑梗塞等症状。此外，杨教授介绍，即使不少人平时生活习惯良好，坚持体检，不抽烟、不喝酒，血压、血脂、血糖等体检结果都正常，焦虑、高压、惊恐、抑郁等负面情绪，也会造成心律失常、高血压、冠心病，成为猝死的诱因。

专家提醒：要尽量戒掉熬夜的习惯。对于经常熬夜的人，当感到胸闷、胸痛、无力、心慌、记忆力减退的时候，应及时去医院进行检查。“大多数患者如突发心梗都会感到短暂的心绞痛，还有人会伴有出汗、胸闷的症状，此时应提高警惕，立即就医。”

案例二：广西南宁市宾阳县民警吴富让，在参加南宁警方部署的“昆仑二号”行动中，因连续三天三夜不眠不休地侦查、审讯，导致他过度劳累死在自家的床上。

诱因：据警方26日介绍，4月21日晚，吴富让负责对某强奸案件的犯罪嫌疑人进行审讯。在审讯过程中，吴富让频频感到胸口疼痛，脸色苍白、额头不停地冒汗。直到22日凌晨1点，犯罪嫌疑人交待了整个犯罪过程后，他才在同事的护送下回家休息。凌晨3点，吴富让离开人间。

警方介绍：1998年，吴富让调入宾阳县刑事侦查大队，并于2009年担任了刑侦大队的中队长。他和另外三个民警一起组成的侦查队，破获的刑事案件占全县刑事案件总数的十分之一，在面对扑朔迷离、难以取证的调查案件时，他总是能够一眼识破犯罪嫌疑人的诡计。

群众感言：“他每次都说办案忙，没有时间，而今我们再也没有机会感谢他了。”覃保德说。有感于吴富让的爱岗敬业，为众人服务的可贵精神，覃保德带领其员工给吴富让一家捐款一万元，“我们今后还会帮助他们一家，不管他们家遇到什么困难，我们都会伸出援手。”

专家提醒：人不吃食物,可以顶上1星期左右.不喝水,3天左右足以致命.不睡觉也是3天左右吧,脑细胞会竭力而死!伤害极大,危及生命!而睡眠的目的至今仍未有统一的答案，现时的解释有，身体各组织的修复及生长、日间记忆的重组、巩固、减少能量的消耗、大脑的能量保充及休息等等。

其他典型实例：

2001年青年科学家胡可心38岁，去世时已是中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理。他所在的声学所为照顾科研人员的身体，规定晚11点以后办公室必须熄灯。但如果没有人催，胡可心时常是一个通宵接一个通宵地工作。

2004年，企业资产总规模达到25亿元的均瑶集团原董事长、着名民营企业家王均瑶突患直肠癌英年早逝。38岁的他，在去世前不久，还雄心勃勃地准备创办自己的航空公司。熟悉他的人都说，他是累死的！

2005年4月6日，正在外景地忙于拍摄新片《理发师》的陈逸飞突然病倒。被送到医院不几日，就出乎所有人的意料，撒手人寰。

2008年7月22日凌晨，被誉为“药中茅台”的同仁堂痛失“少壮派”掌门人——年仅39岁的董事长张生瑜突发心脏病逝世。英才早逝，无不令人深感遗憾。

晚上21-23点是淋巴的排毒时间，淋巴是免疫系统呀！

晚上23-凌晨1点，肝在排毒，可是必须要在你熟睡时进行。

凌晨1-凌晨3点，胆仍然在排毒，和上面类似。

凌晨3-5点，肺在排毒。知道咳嗽的人在这期间为什么咳得特别厉害了吧。此时还能用止咳药，用了还会导制废积物的无法排除。

凌晨5-7点，大肠在排毒，所以大多人起床后都习惯上厕所。

凌晨7-9点，小肠是正在吸收营养的时段，如果不吃早餐，哪有营养给他吸收呢？你应改变习惯，即使晚点吃都比不吃好。

还有半夜至凌晨4点是脊椎造血的时间段，此段时间必须熟睡，不能熬夜。

光知消耗身体而不知道、不重视保养的人。

事业心强，被别人称为“工作狂”的人。

曾经有过早死亡家族遗传病却又自认为为身体很健康的人。

长时间超负荷劳动的工作者。

经常夜间工作，作息时间没规律的人。

保持很长时间睡眠不足的人。

对自己的要求高，而且特别好紧张的人。

没有休闲活动与和兴趣爱好的人

早上起床时，总有头发丝掉落。5分

感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味如嚼蜡。5分

盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分

不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分

晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦，睡眠质量很糟糕。10分

体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分

性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。10分

按生物钟作息所谓生物钟，一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。查看参考资料更多增强免疫力的好产品。

保持心情舒畅。要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。

学会主动休息，人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长。不要“累了才休息”这样才能能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：　

定期进行体检无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。

善于劳逸结合人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

坚持合理运动现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。

强化三餐营养我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶、珍珠粉等等几种富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转的食物。查看参考资料更多增强免疫力的好产品