苹果减肥法有效吗 3日苹果减肥法一次瘦3斤-趣百科

苹果减肥法有效吗 3日苹果减肥法一次瘦3斤

水果减肥法中有一种叫“3天苹果减肥法”，3天苹果减肥法顾名思义就是3天内只吃苹果，从而达到减肥的一个目的。那么3天苹果减肥法是怎么个吃法，有什么效果，有什么事项需要注意？如果你在寻找减肥方法，不妨试试。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

最好吃红苹果，因为青苹果比较酸，怕会刺激肠胃，毕竟要吃3天。不过也可以选择红苹果、青苹果交替吃，自己选择就好了。

如果口渴，可以喝清水、白开水或者没有刺激性的茶水，给身体补充流失的水分也是有利于减肥的。

苹果富含膳食纤维、属于低热量水果，所以无论吃多少身体吸收的热量也不会高，所以吃苹果可以减肥。只要饿了就可以放心的吃苹果，想吃多少就吃多少。

苹果减肥法相当于给肠胃来了个大清洗，排出身体的毒素，一次三天苹果减肥最少都可以瘦3斤哦，减肥的同时还可以美容和养颜。

苹果一定要新鲜、干净，最好削皮这样可以去除农药等有害物质的残余。

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