姿势图解 正确 睡觉
编辑:Simone
2024-10-07 12:16:56
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睡眠的正确姿势和方向是头北脚南,向右侧卧。
睡觉时应该采用头北脚南的朝向,因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向,磁场具有吸引铁钴镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁,选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过够况人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。
无论男女老少,向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话,就可以减轻心脏的压力,有利于食物的消化吸收和人体的裁新颂新陈代谢。
睡眠质量
饮食方面,也是会影响一个人的睡眠质量的,想要有好的睡眠,必须从各个方面入手开始调理的。秋季天气干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。秋季天气早晚凉,建议不要直接吹风,睡觉时窗户不能全开,避免受风着凉。
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能辞扯很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
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